Розглянемо позитивний та негативний вплив кави на організм людини.
Користь кави для людини:
- Підвищення енергії та збудження. Цей напій п’ють для отримання швидкої енергії, тому багато людей вживають її, щоб збадьорити себе у ранковий чи вечірній час.
- Поліпшення настрою та зменшення ризику депресії. Кофеїн допомагає збільшити вироблення нейромедіаторів, таких як серотонін, які забезпечують почуття радості та задоволення.
- Поліпшення фізичної продуктивності. Кава може підвищити фізичну витривалість. Це може бути корисним для тих, хто займається спортом або фізичною працею.
- Зниження ризику розвитку деяких хвороб. Дослідження показали, що вживання кави може знизити ризик виникнення депресії, діабету, цирозу печінки та деяких видів раку.
- Стимуляція когнітивних функцій. Поліпшення концентрації уваги особливо корисно для студентів, людей, які виконують складну роботу або для тих, хто працює в нічну зміну.
Протипоказання кави для здоров'я:
- Погіршення якості сну. Не бажано пізно ввечері вживати напої, що тонізують. Якщо ви маєте проблеми зі сном, краще обмежити вживання кави або повністю відмовитися від неї.
- Ризик серцево-судинних захворювань. Через вміст кофеїну в каві слід бути обережними з вживаннями її особам, які мають підвищений артеріальний тиск.
- Негативний вплив на шлунок. Кава може впливати на шлунково-кишковий тракт, спричинюючи подразнення шлунка та кишківника, запаморочення та діарею. Людям з проблемами шлунково-кишкового тракту рекомендується обмежити вживання кави. Точно не можна вживати її натще. Вона стимулює виділення шлункового соку та погіршує стан людей з виразкою шлунку.
- Проблеми з нервовою системою. Негативний вплив кофеїну може призвести до тривожності та нервової напруги.
- Негативний вплив на зуби. Може частіше утворюватися зубний наліт та погіршуватися стан зубів.
Отже, вживання кави має свої переваги та недоліки. Щоб забезпечити максимальну користь та знизити ризик негативного впливу, рекомендується обмежити вживання кави до 1-2 чашок на день та звернути увагу на своє здоров’я, вживаючи цей напій. Важливо також пам’ятати, що організм різних людей реагує на кофеїн по-різному, тому краще спробувати різні види кави та визначити, яка підходить саме вам.
